Saat ini, kesehatan mental menjadi salah satu fokus utama dalam menjaga kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan semakin sibuknya kehidupan sehari-hari, banyak orang mencari solusi praktis untuk mendukung kesehatan mental tanpa harus mengeluarkan biaya yang besar. Salah satunya adalah dengan menggunakan aplikasi kesehatan mental gratis.
Aplikasi ini memberikan berbagai fitur yang dapat membantu pengguna mengelola stres, kecemasan, dan berbagai tantangan mental lainnya dengan cara yang mudah diakses. Bagi yang penasaran maka langsung saja simak dibawah ini terkait aplikasinya:
1. Talkspace
Aplikasi kesehatan mental gratis yang pertama adalah talkspace. Talkspace adalah salah satu aplikasi kesehatan mental terbaik yang memberikan akses mudah dan cepat kepada para profesional kesehatan mental.
Aplikasi ini menawarkan layanan 24 jam sehari, 7 hari seminggu, sehingga pengguna dapat menghubungi psikolog berlisensi kapanpun mereka membutuhkannya, baik siang maupun malam. Hal ini sangat membantu, terutama bagi mereka yang mungkin membutuhkan bantuan mendadak atau merasa tidak nyaman dengan janji temu tatap muka.
Meskipun berbayar, Talkspace tetap terjangkau jika dibandingkan dengan biaya terapi konvensional. Dengan biaya yang lebih rendah, pengguna bisa mendapatkan akses ke layanan kesehatan mental berkualitas tinggi.
Selain fitur mengirim pesan, Talkspace juga memungkinkan pengguna untuk melakukan panggilan video atau audio dengan psikolog mereka. Ini memberi fleksibilitas tambahan bagi pengguna untuk memilih metode komunikasi yang paling nyaman bagi mereka.
2. Calm
Calm adalah salah satu aplikasi kesehatan mental yang paling mudah digunakan, dirancang untuk membantu pengguna mencapai ketenangan dan kesejahteraan melalui berbagai fitur yang ditawarkannya.
Aplikasi ini terkenal dengan antarmuka yang ramah pengguna dan fitur-fitur yang intuitif, sehingga siapapun, termasuk mereka yang baru mengenal meditasi, bisa menggunakannya dengan mudah.
Setelah membuka aplikasi, pengguna dapat langsung mengatur tujuan pribadi mereka, seperti mengurangi stres, tidur lebih nyenyak, atau meningkatkan fokus.
Berdasarkan tujuan ini, Calm akan memberikan rekomendasi meditasi dan latihan yang sesuai dengan kebutuhan pengguna. Ini membuat pengalaman meditasi menjadi lebih terarah dan efektif, karena disesuaikan dengan tujuan spesifik pengguna.
3. Moodfit
Moodfit adalah aplikasi kesehatan mental yang menawarkan berbagai fitur yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu. Aplikasi ini dirancang untuk membantu pengguna mengelola suasana hati mereka, melacak pola tidur, nutrisi, dan aktivitas fisik, serta melakukan latihan yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental.
4. Sanvello
Aplikasi kesehatan mental gratis selanjutnya adalah savello. Sanvello merupakan salah satu aplikasi terkemuka untuk kesehatan mental yang efektif dalam mengatasi stres. Aplikasi ini menawarkan koleksi meditasi yang luas, fitur pelacakan kesehatan, serta alat terapi perilaku kognitif yang bermanfaat.
Melalui Sanvello, pengguna dapat menetapkan tujuan pribadi, mengurangi kecemasan, meningkatkan kebahagiaan, membangun kepercayaan diri, dan masih banyak lagi. Aplikasi ini tersedia secara gratis, tetapi juga menawarkan paket premium berbayar bagi mereka yang ingin menikmati lebih banyak fitur.
5. Happify
Kemudian terdapat aplikasi bernama Happify. Aplikasi ini adalah aplikasi kesehatan mental yang bisa diunduh secara gratis, dengan fokus utama pada peningkatan suasana hati dan pengurangan kecemasan.
Dikembangkan oleh para profesional di bidang kesehatan mental, Happify memanfaatkan terapi perilaku kognitif untuk membantu pengguna mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif mereka.
Sesuai namanya, Happify menekankan aspek positif dan berusaha membuat pengalaman pengguna lebih menyenangkan melalui berbagai permainan yang menarik.
6. MindShift CBT
MindShift CBT adalah aplikasi kesehatan mental gratis yang dirancang khusus untuk membantu mereka yang mengalami gangguan kecemasan. Aplikasi ini memiliki berbagai kategori seperti kekhawatiran umum, kecemasan sosial, perfeksionisme, serangan panik, dan fobia.
Dengan fokus pada perubahan pola pikir, MindShift bertujuan untuk membantu pengguna mengenali sumber kecemasan mereka dan mengarahkan pikiran tersebut menuju perspektif yang lebih positif.
Demikian penjelasan mengenai aplikasi kesehatan mental gratis. Pada penjelasan di atas tadi terdapat enam aplikasi yang dapat digunakan untuk mengelola mental supaya tetap sehat dan terhindar dari stres secara gratis.