3 Rutinitas untuk Tingkatkan Kesehatan dengan Galaxy Watch 7

 

Apa kabar? Kamu suka pakai Galaxy watch atau sedang berencana membelinya? Nah, pas sekali artikel kali ini akan membahas tentang 3 kegiatan rutin yang bisa kamu lakukan untuk meningkatka kesehatan dengan Galaxy Watch.

Samsung Electronics Indonesia saat ini merilis perangkat wearable terbaru mereka, Galaxy Watch 7, yang dilengkapi dengan beragam fitur canggih untuk mendukung kesehatan dan kebugaran pengguna. Dipersenjatai oleh chip Exynos W1000, jam tangan pintar ini menyajikan performa yang lebih cepat dan akurat, membuat pemantauan kesehatan tubuh jadi lebih optimal. Dengan beragam fitur yang disempurnakan, Galaxy Watch 7 menjadi asisten kebugaran yang bisa diandalkan.

Galaxy Watch 7 ini jam tangan pintar terbaru dari Samsung yang disusun untuk mendukung kesehatan dan kebugaran penggunanya. Dilengkapi dengan berbagai fitur canggih, Galaxy Watch 7 memungkinkan pemantauan kesehatan tubuh secara lebih optimal dan akurat.

Dr. Andira Utami, seorang Doctor & Health Entrepreneur, menyatakan jika Galaxy Watch 7 dalam ekosistem Galaxy mampu memberikan saran yang terungkap lewat analisis tubuh yang komprehensif. Hal ini menjadikan Galaxy Watch 7 sebagai pelatih kebugaran pribadi dan juga ahli nutrisi yang andal.

Di bawah ini tiga rutinitas yang bisa dimaksimalkan dengan Galaxy Watch 7 untuk mencapai gaya hidup sehat dan tetap produktif.

1. Memantau Kualitas Tidur dengan Galaxy Watch 7

Salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan yaitumempunyai kualitas tidur yang baik. Galaxy Watch 7 membantu pengguna melihat pola tidur mereka secara efektif. Menurut Dr. Andira, perangkat ini dapat menganalisis apakah pengguna tidur dengan kualitas yang baik, serta memantau penurunan kadar oksigen dalam darah selama tidur. Fitur ini sangat penting dalam menilai kualitas tidur secara keseluruhan.

Galaxy Watch 7 dilengkapi dengan Sensor BioActive generasi kedua yang sudah ditingkatkan, menjadikan pemantauan kadar oksigen dalam darah bisa secara real-time. Sensor ini didukung oleh algoritma AI yang canggih, yang bisa melakukan monitor tidur dengan lebih akurat. Kamu bisa melakukan evaluasi pola dan kualitas tidur mereka berdasar beragam parameter yang dianalisis oleh perangkat ini.

Di samping itu, Galaxy Watch 7 juga mengenalkan fitur New Sleep Factors yang membantu pengguna menyadari lebih banyak aspek terkait tidur, seperti Sleep Time, Physical Recovery, Restfulness, Mental Recovery, dan Sleep Cycle. Untuk membantu membentuk kebiasaan tidur yang lebih sehat, kamu bisa menggunakan fitur Sleep Coaching berbasis AI. Fitur ini disusun untuk membantu kamu mengembangkan kebiasaan tidur yang lebih baik dengan panduan yang disesuaikan dengan kebutuhan individu.

2. Memahami Kondisi Tubuh dengan Energy Score

Dr. Andira juga menjelaskan pentingnya memahami kondisi tubuh secara keseluruhan untuk menjaga kesehatan. Dengan fitur Energy Score yang ada di Galaxy Watch 7, kamu bisa memperoleh gambaran tentang kondisi tubuh kamu berdasarkan analisis yang komprehensif. Energy Score dihitung dari tingkat aktivitas fisik, kualitas tidur, dan juga detak jantung saat tidur.

Untuk memakai fitur ini, kamu bisa menyambungkan Galaxy Watch 7 dengan smartphone Samsung lewat aplikasi Samsung Health. Kamu bisa menetapkan tujuan kesehatan tertentu, lalu memakai Galaxy Watch 7 selama aktivitas sehari-hari dan ketika tidur. Di pagi hari, kamu bisa memeriksa Sleeping Score dan memperoleh analisis menyeluruh dari aplikasi Samsung Health.

Di samping Energy Score, Galaxy Watch 7 juga menyediakan fitur Body Composition, yang memberikan wawasan detail mengenai komposisi tubuh kamu sebagai pengguna. Fitur ini menjadikan pengukuran berat badan, massa otot, kadar lemak, dan kadar air dalam tubuh. Hal ini memberikan informasi yang lebih lengkap untuk membantu kamu dalam mengelola kesehatan dan kebugaran  secara lebih efektif.

Galaxy Watch 7 juga didukung dengan fitur inovatif AGES Index, yang membantu memantau pola makan kamu. Fitur ini memberikan informasi mengenai kesehatan metabmengukur diet, nutrisi, dan faktor lainnya yang dipengaruhi oleh pola makan sehari-hari. Dengan memakai fitur ini, kamu bisa mempertahankan pola makan yang lebih sehat dan seimbang.

3. Menjaga Kebugaran dengan Berolahraga Secara Rutin

Olahraga menjadi bagian penting dari rutinitas sehari-hari untuk menjaga kesehatan. Dr. Andira menyarankan agar kamu sebagai pengguna berolahraga setidaknya selama 150 menit setiap minggu untuk mencegah penyakit dan mengurangi akibatnya. Galaxy Watch 7 mendukung lebih dari 100 pilihan olahraga yang bisa disesuaikan dengan preferensi pengguna, memungkinkan pemantauan aktivitas fisik yang lebih terarah.

Salah satu fitur unggulan yang diberikan Galaxy Watch 7 yaitu Personalized Heart Rate. Fitur ini bisa melakukan deteksi kondisi detak jantung kamu  selama berolahraga secara komprehensif lewat aplikasi Samsung Health. Menurut Dr. Andira, detak jantung ideal ketika berolahraga berada dalam zona target, yaitu antara 50-85% dari detak jantung maksimum, tergantung pada intensitas olahraga yang dilakukan.

Apabila detak jantung kamu ada di luar zona target, intensitas olahraga harus kamu sesuaikan untuk menghindari risiko cedera atau kelelahan. Dengan Galaxy Watch 7, kamu bisa mengontrol detak jantung mereka secara real-time dan memperoleh panduan untuk mengatur intensitas olahraga dengan lebih baik.

Secara menyeluruh dapat dikatakan jika Galaxy Watch 7 bukan hanya sekadar jam tangan pintar, tetapi juga menjadi asisten kesehatan yang lengkap. Dengan fitur-fitur canggih seperti pemantauan kualitas tidur, analisis kondisi tubuh, dan dukungan untuk berbagai jenis olahraga, perangkat ini membantu kamu menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Dengan rutinitas yang tepat, Galaxy Watch 7 bisa menjadi alat yang efektif dalam membantu mencapai gaya hidup sehat dan produktif.

Itu tadi artikel mengenai tiga rutinitas untuk meningkatkan kesehatan dengan Galaxy Watch 7. Semogar artikel ini memberikan manfaat untuk kamu. Terus pantau kolampedia untuk info dan tips lainnya.

Sampai bertemu di artikel lainnya.

Salam cerdas!